
אילו פעילויות יכולות להפחית חרדה
חרדה היא תגובה טבעית של הגוף למצבי לחץ, אך כאשר היא הופכת לכרונית, היא עלולה להשפיע משמעותית על איכות חיינו. תחושות כמו דופק מואץ, קוצר נשימה, מחשבות טורדניות ודאגות מתמשכות הן רק חלק מהסימפטומים שמלווים מצבי חרדה. למרות שהתופעה נפוצה, קיימות דרכים טבעיות רבות להתמודדות יעילה עמה. במאמר זה נסקור