שיטות להורדת סטרס ולחץ
סטרס, או לחץ נפשי, הוא תגובה טבעית של הגוף למצבים מאתגרים או מאיימים. כאשר אנו חשים לחץ, הגוף מפעיל את מנגנון ה-“fight or flight” (לחימה או בריחה), תהליך ביולוגי עתיק שנועד להגן עלינו מפני סכנות. במצב זה, בלוטות האדרנל מפרישות הורמונים כמו אדרנלין וקורטיזול, הגורמים להאצת קצב הלב, העלאת לחץ הדם, הגברת קצב הנשימה והפניית […]